Forskere afslører: Hjemmearbejde er vejen til større livsglæde

En fire år lang undersøgelse foretaget af University of South Australia viser, at hjemmearbejde ikke kun er praktisk – det gør os også markant gladere.

Forskningen, som begyndte før pandemien og fortsatte gennem dens mest intense år, dokumenterer tydelige forbedringer i trivsel og mental sundhed blandt australske ansatte med mulighed for at arbejde hjemmefra.

Mere søvn og færre bekymringer

En af de mest bemærkelsesværdige opdagelser i studiet er, at hjemmearbejdere i gennemsnit sover 30 minutter længere per nat.

Den ekstra søvn bidrager til øget energi og forbedret koncentration, hvilket gør arbejdsdagen mere overskuelig.

Derudover slipper medarbejdere for de fysiske og psykiske belastninger, der følger med daglig pendling – en faktor, som ifølge forskerne har stor betydning for den samlede trivsel.

Bedre balance og sundere vaner

Ud over bedre søvnvaner og mindre stress giver hjemmearbejde også rum for sundere måltider og mere fleksible rutiner.

Mange deltagerne i studiet rapporterede, at de i højere grad kunne tage pauser, få frisk luft og tilbringe tid med familien. “Når hjemmearbejde er et frivilligt valg, og arbejdsgiveren bakker op, har det en tydelig positiv effekt på den mentale sundhed,” siger professor Carol Maher ifølge CMU.fr, som stod bag undersøgelsen.

En varig forandring?

Forskningen antyder, at hjemmearbejde ikke blot er en midlertidig løsning, men en livsstil med potentiale for at forbedre arbejdslivets kvalitet på lang sigt. Resultaterne peger på en ny forståelse af, hvad der skaber trivsel på jobbet – og det handler i høj grad om friheden til selv at vælge rammerne.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.