I denne artikel kan du få nogle tips med på vejen til, hvordan du sørger for at dine tænder forbliver sunde.
Tænderne skal børstes mindst 2 gange dagligt
Det er naturligvis vigtigt at børste tænderne 2 gange om dagen. Det skal gerne foregå, efter du vågner om morgenen, og før du går i seng om aftenen. Det kan også være en god ide at snuppe en hurtig tandbørstning efter frokosten, så du får fjernet overskydende madrester.
En tandbørstning fjerner madrester og plak, samtidig med at det holder din mund lugtfri og frisk.
Det anbefales at du bruger en blød tandbørste, så du ikke skader dit tandkød, når du børster. Cirka hver anden måned skal din tandbørste udskiftes med en ny.
Husk at bruge tandtråd
Mange nøjes med tandbørstningen og skipper tandtråden, men det er faktisk et vigtig step i effektiv tandpleje. Tandtråd går ind og fjerner madrester fra området mellem tænderne, hvor det er besværligt for tandbørsten at komme ind.
Du behøver ikke bruge tandtråd, hver gang du børster tænder, men gerne mindst to gange om ugen.
Pas på med hvad du spiser
At have sunde tænder handler ikke kun om at rense og børste tænderne. Du skal også tænke over, hvad du får at spise.
Undgå for meget syre og sukker til daglig. Det betyder skær ned på sodavand, juice, slik og kager.
Når du har spist noget sukkerholdigt, så skyl munden med koldt vand lige bagefter - det kan fjerne overskydende syre fra dine tænder.
Mundskyl er ikke din ven
Mange bruger mundskyl som en fast del af deres tandbørstnings-rutine - men det bør du faktisk ikke gøre. Hvis du bruger mundskyl til at dræbe bakterier i din mund, så kan du risikere at gøre din mund resistent over for visse bakterier. Det kan betyde, at din krop pludselig ikke kan bekæmpe infektioner naturligt.
Gå jævnligt til tandlægen
Det er kun tandlægen, som kan fortælle dig, om dine tænder har det godt. Du skal gå til tandlægen mindst en gang hvert år for at sikre, at dine tænder er sunde.
Hvis du skulle have huller i tænderne, så kan tandlægen finde dem, før problemet vokser sig større. Hvis du bor i region Midtjylland, så bestil tid hos din nye tandlæge i Aalborg, så du regelmæssigt kan få tjekket dine tænder.