Smertefulde ferieminder: 6 ud af 10 danskere kommer hjem med solskoldning

For mange danskere betyder ferie under sydlige himmelstrøg desværre smertefulde souvenirs med hjem i form af solskoldning. Nye tal fra Kræftens Bekæmpelse viser, at hele 61 procent af danskerne i alderen 15-70 år blev solskoldet i varierende grad under deres sommerferie i lande med varmere klima end Danmark i 2024.

Unge danskere er særligt udsatte

Det er især de unge, der vender hjem med røde og brændende minder fra ferien. Undersøgelsen viser, at hele 79 procent af de 15-19-årige blev solskoldet, og mere end hver femte oplevede det i høj eller meget høj grad. Disse tal vækker bekymring hos eksperterne:

“De smertefulde solskoldninger kan ødelægge ferien, men de langsigtede konsekvenser er endnu mere alvorlige. 9 ud af 10 tilfælde af hud- og modermærkekræft skyldes uv-stråling fra den naturlige sol og solarier, så det er vigtigt at passe på,” forklarer Peter Dalum, projektchef hos Kræftens Bekæmpelse.

Skygge, hat og solcreme er afgørende

Selvom solrådene er de samme uanset destinationen, understreger Kræftens Bekæmpelse, at de er endnu vigtigere at følge sydpå. “I Danmark kommer uv-indekset aldrig over 7 om sommeren, men rejser man f.eks. til Spanien i sommerferien, kan uv-indekset komme op over 10,” siger Peter Dalum.

Ved et uv-indeks på 11 kan danskerne risikere solskoldning allerede efter et kvarter i solen uden beskyttelse. Derfor er det essentielt at huske skygge, solhat og en rigelig mængde solcreme med mindst faktor 30.

Siesta og planlægning kan mindske skaden

Et vigtigt tip er at følge lokalbefolkningens praksis og holde sig væk fra solen midt på dagen, hvor uv-strålingen er stærkest. “Planlæg strandturen og andre udendørs aktiviteter enten tidligt eller sent på dagen, hvor solens stråling er svagere,” lyder rådet fra eksperterne.

Husk også at smøre solcreme på i rigelige mængder – gerne to gange med cirka 20 minutters mellemrum fra morgenstunden. Det sikrer optimal beskyttelse mod solen og mindsker risikoen for hudskader og de langsigtede konsekvenser, som for eksempel hudkræft.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.