
Annonce
Annonce
Stress er noget, vi skal være bedre til at tale om. Stress påvirker os alle – både privat og professionelt. Vi mærker ofte symptomerne af stress i løbet af vores karriere, og det kan have store konsekvenser både personligt og arbejdsmæssigt. I denne artikel opfordrer vi til, at stress bliver et emne, som vi bør tale mere åbent om på arbejdspladsen. Vi tror nemlig på, at det er en af vejen til at håndtere stress på en bedre måde.
Stress er kroppens normale reaktion på en psykisk eller fysisk trussel. Vi har alle et stressrespons-system, som gør os i stand til at håndtere pressede situationer. Når vi oplever stress, bliver kroppen forberedt til at forsvare sig selv eller flygte væk fra en trussel. Dette kaldes den “fight-or-flight”-reaktion.
Fight-or-flight-reaktionen aktiverer det sympatiske nervesystem, som sender signaler til kroppen om, at den skal forberede sig på at kæmpe eller flygte. Når dette sker, øger kroppen sin produktion af stresshormonet cortisol. Cortisol hjælper os med at fokusere, huske bedre og reagere hurtigere. Dette er nyttige egenskaber, hvis vi skal forsvare os selv eller flygte fra en trussel. Men hvis vores krop udsættes for stress i lang tid, kan det have negative konsekvenser for vores helbred.
Annonce
Stress kan have mange negative konsekvenser for os, både fysisk og psykisk. Nogle af de mest almindelige problemer, som stress kan forårsage, er:
Stress kan også føre til mere alvorlige psykiske problemer som angst og depression.
Der er flere ting, du kan gøre for at håndtere stress på en bedre måde. Vi anbefaler følgende:
Det er vigtigt, at stress bliver et emne, vi taler åbent om på arbejdspladserne. Vi tror nemlig på, at det er en af vejen til at håndtere stress på en bedre måde. Hvis vi alle løfter i flok og sætter fokus på emnet, kan vi hjælpe hinanden med at finde bedre løsninger og forebygge stress.
Selvom vi er blevet bedre til at italesætte stress, er der dog stadig et tabu omkring stress, og mange oplever det som svært at tale åbent om. Vi vil derfor opfordre til, at vi alle bliver bedre til at lytte til hinanden og tage emnet alvorligt, når det kommer op. Det er naturligvis helt okay at have dårlige dage og føle sig stresset. Vi er alle mennesker, og vi har alle vores begrænsninger. Det er desuden også okay at sige nej og italesætte stress, hvis stressen bliver for meget.
Det er også vigtigt at huske på, at stress ikke kun er et individuelt problem. Det er et samfundsproblem, som vi alle er nødt til at tage et ansvar for. Vi skal have fokus på forebyggelse og hjælpe hinanden med at finde bedre løsninger. Det er tid til, at vi taler åbent om stress, så vi kan hjælpe hinanden med at finde vejen ud af det. Vi skal ikke lade stress definere os eller vores liv.
Annonce
Vi håber, at denne artikel har givet dig nogle gode inputs til, hvordan vi alle kan italesætte stress på en bedre måde. Vi tror på, at det er en af vejen til at håndtere stress på en bedre måde. Vi vil også opfordre til, at du deler artiklen med dine kollegaer og forbindelser, så vi kan hjælpe så mange som muligt.
Læs andre artikler om medarbejdere her.
Annonce
Annonce
Annonce